I
n qualunque periodo dell’anno, ma soprattutto nelle fasi di passaggio autunnale e primaverile è essenziale supportare il benessere dell’organismo seguendo un’alimentazione sana e varia, in grado di assicurare non soltanto un apporto energetico adeguato alle esigenze fisiche e mentali, ma anche tutti quei micronutrienti essenziali per mantenere un metabolismo efficiente e difese immunitarie ottimali. I processi di depurazione avvengono fisiologicamente all’interno del nostro organismo e sono responsabili del nostro benessere. Fegato, reni, intestino e pelle sono gli organi che hanno la funzione di eliminare le tossine e le sostanze in eccesso; ma per aiutare l ’organismo a depurarsi naturalmente, dobbiamo imparare ad affrontare il cambiamento di stagione, assicurandoci e sostenendo una buona funzionalità dei fisiologici processi depurativi. A questo scopo abbiamo due validi alleati ad aiutarci: la dieta e l’immensa “farmacia della Natura!” In autunno siamo spesso soggetti a stanchezza, sonnolenza o malumore, vediamo come la natura può venirci in contro e quali sono le buone pratiche; un consiglio fondamentale, è non perdere mai di vista il vostro obiettivo, che deve essere quello di stare bene, quindi la prima cosa da fare nel cambio di stagione è depurare. Le erbe per la depurazione sono preziose alleate, sia fresche che essiccate, sono una vera e propria miniera d’oro, non solo danno incredibili benefici per la nostra salute, non solo aggiungono sapore senza bisogno di grassi, sale o zucchero, ma sono anche un’elevata concentrazione di antiossidanti, vitamine e minerali. Per aiutare il corpo a espellere le tossine è possibile aggiungere alla propria dieta alcune erbe dalle proprietà disintossicanti, come bardana, tarassaco, cardo mariano e carciofo, che agiscono sul fegato e sulla cistifellea stimolando la produzione di bile e il lavoro dei reni, favorendo cosi la diuresi, questo mix depurativo sotto forma di tisana, aiuterà il vostro organismo nel processo detossinante.
n qualunque periodo dell’anno, ma soprattutto nelle fasi di passaggio autunnale e primaverile è essenziale supportare il benessere dell’organismo seguendo un’alimentazione sana e varia, in grado di assicurare non soltanto un apporto energetico adeguato alle esigenze fisiche e mentali, ma anche tutti quei micronutrienti essenziali per mantenere un metabolismo efficiente e difese immunitarie ottimali. I processi di depurazione avvengono fisiologicamente all’interno del nostro organismo e sono responsabili del nostro benessere. Fegato, reni, intestino e pelle sono gli organi che hanno la funzione di eliminare le tossine e le sostanze in eccesso; ma per aiutare l ’organismo a depurarsi naturalmente, dobbiamo imparare ad affrontare il cambiamento di stagione, assicurandoci e sostenendo una buona funzionalità dei fisiologici processi depurativi. A questo scopo abbiamo due validi alleati ad aiutarci: la dieta e l’immensa “farmacia della Natura!” In autunno siamo spesso soggetti a stanchezza, sonnolenza o malumore, vediamo come la natura può venirci in contro e quali sono le buone pratiche; un consiglio fondamentale, è non perdere mai di vista il vostro obiettivo, che deve essere quello di stare bene, quindi la prima cosa da fare nel cambio di stagione è depurare. Le erbe per la depurazione sono preziose alleate, sia fresche che essiccate, sono una vera e propria miniera d’oro, non solo danno incredibili benefici per la nostra salute, non solo aggiungono sapore senza bisogno di grassi, sale o zucchero, ma sono anche un’elevata concentrazione di antiossidanti, vitamine e minerali. Per aiutare il corpo a espellere le tossine è possibile aggiungere alla propria dieta alcune erbe dalle proprietà disintossicanti, come bardana, tarassaco, cardo mariano e carciofo, che agiscono sul fegato e sulla cistifellea stimolando la produzione di bile e il lavoro dei reni, favorendo cosi la diuresi, questo mix depurativo sotto forma di tisana, aiuterà il vostro organismo nel processo detossinante.+
Ilaria Chionetti Pininfarina
Studio di Consulenza in Medicina Psicosomatica tel. 011/50000
Giornalista scrittrice, consulente in nutrizione e comportamento
alimentare