YOGA SENZA BARRIERE
Nel caos quotidiano, trovare momenti di calma e ricaricare l’energia diventa essenziale.
Lo yoga, con le sue antiche pose, offre una via per riconnettersi con se stessi.
In questo articolo, esploreremo quattro pose yoga specifiche, ognuna progettata per rinnovare il tuo spirito e donarti energia.
1. Virabhadrasana 1 (Posizione del Guerriero 1)
La Virabhadrasana 1 coinvolge gambe, braccia e torace.
Per eseguirla, posizionati a gambe larghe e piega il ginocchio destro a 90 gradi.
Solleva le braccia sopra la testa, unendo i palmi delle mani.
Questa posa apre il petto, donando una sensazione di potenza e fiducia in se stessi
2. Virabhadrasana 2 (Posizione del Guerriero 2)
Estendi le braccia lateralmente mentre mantieni le gambe nella stessa posizione di Virabhadrasana 1.
Questa posa migliora l’equilibrio mentale e fisico, rinvigorendo corpo e mente.
3. Parsvakonasana (Posizione dell’Angolo Laterale)
In Parsvakonasana, piega il ginocchio destro a 90 gradi mentre abbassi il braccio destro al pavimento e sollevi il braccio sinistro sopra la testa.
Questa posizione stimola l’addome e libera l’energia bloccata nei fianchi, donando una sensazione di rinnovamento.
4. Parivrtta Parsvakonasana (Posizione dell’Angolo Laterale Invertito)
In questa posa, ruota il busto verso il ginocchio piegato, mantenendo le braccia in linea con il pavimento.
Questo movimento torsionale aiuta a purificare l’organismo e a stimolare la digestione, portando nuova energia al corpo.
SERENA FORNERO
Namasté – @odakawithserena
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