YOGA SENZA BARRIERE
Lo yoga non è solo un’attività fisica, ma anche un modo per ristabilire l’equilibrio tra mente e corpo. Le seguenti tre pose, Matsyendrasana, Marichyasana e Parivrtta Trikonasana, sono particolarmente efficaci nel rilascio delle tossine accumulate.
Matsyendrasana (La Torsione Seduta):
Seduti a terra, pieghiamo una gamba sopra l’altra e abbracciamo il ginocchio con il braccio opposto. La torsione del busto stimola la digestione, disintossicando organi come il fegato e i reni.
Marichyasana (La Torsione Seduta a Gambe Incrociate):
In questa posizione, avvolgiamo il braccio intorno alla gamba piegata e ruotiamo il busto. Questa torsione profonda contribuisce ad attivare il sistema linfatico, eliminando tossine e migliorando la circolazione.
Parivrtta Trikonasana (La Torsione del Triangolo):
Nella forma modificata del Triangolo, pieghiamo lateralmente e giriamo il busto verso il soffitto. Questa pose aiuta a stimolare gli organi interni, purificando il corpo e favorendo una migliore ossigenazione.
Integrare queste tre pose nella pratica yoga non solo apporta benefici fisici, ma contribuisce anche a una sensazione di benessere interiore. Aggiungi queste poses al tuo routine yoga per promuovere il detox, rinforzare il corpo e liberare la mente dalle tensioni quotidiane.
Namasté @odakawithserena
SERENA FORNERO
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